Врач назвала продукты для защиты от авитаминоза
Фото: iStock/ YelenaYemchuk Врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Кристина Чепыгова рассказала в интервью «Комсомольской правде», как предотвратить авитаминоз.
Фото: iStock/ YelenaYemchuk
Врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Кристина Чепыгова рассказала в интервью «Комсомольской правде», как предотвратить авитаминоз. По ее словам, простой, но сбалансированный рацион может обеспечить организм всеми необходимыми элементами. При этом важно, чтобы человек не имел хронических заболеваний и не злоупотреблял вредными продуктами.А снижение запасов витаминов в организме не зависит от времени года, утверждает Чепыгова. В группе риска находятся люди с проблемами желудочно-кишечного тракта, люди старше 65 лет, перенесшие недавно операцию, а также злоупотребляющие алкоголем.
Для борьбы с авитаминозом специалист посоветовала включать в ежедневный рацион не менее пяти порций овощей и фруктов примерно по 100 грамм, три-четыре цельнозерновых продукта (крупы, хлеб, паста), два-три продукта, богатых белком (мясо, рыба, яйца, творог, молоко), два-три молочных или кисломолочных продукта. Также она рекомендовала есть больше зелени
Ювелина Бернст
Последние новости
В Москве и Подмосковье солнечно, но холодно
Температура воздуха не поднимется выше +12 градусов Фото: Илья Тушев / Вести Подмосковья В Москву и Московскую область пришло похолодание – температура воздуха в регионе не поднимется выше +12 градусов.
Узнать свой ИНН можно на сайте налоговой службы
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. На сайте ФНС России функционирует сервис «Сведения об ИНН физического лица», посредством которого можно быстро узнать собственный ИНН.
В Крыму напомнили Макрону о главной ошибке Наполеона
Фото: iStock/SimonLukas Следите за нашими новостями в удобном формате Первый вице-спикер крымского парламента Ефим Фикс предупредил президента Франции Эммануэля Макрона о последствиях ввода французских войск на Украину.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок