Врач напомнила, что цветные продукты в осеннем меню помогут укрепить здоровье
Для поддержания иммунитета в осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию.
Для поддержания иммунитета в осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию. Как сообщила в беседе с RT нутрициолог Алена Степанова, в холодное время года не обойтись без продуктов с высоким содержанием витамина С. Например, можно включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы. Только употреблять их лучше без сахара.
В целом осенью и зимой стоит максимально разнообразить ежедневное меню. Нутрициолог Степанова порекомендовала обратить внимание на полезные жиры — для получения необходимых веществ подойдет жирная рыба. После консультации со специалистом можно принимать омега-3 и витамин D. Важно помнить, что без назначения врача добавки способы навредить организму, поэтому нельзя выписывать их себе самостоятельно.
Значительную роль в укреплении здоровья играют цветные фрукты и овощи. «Помимо полезных веществ в них содержатся антиоксиданты, которые являются защитниками нашего организма», — подытожила Алена Степанова.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
Определен день выборов президента России
Совет Федерации назначил дату выборов президента России Фото Павла Попова Совет Федерации Федерального Собрания РФ принял постановление о назначении даты выборов президента России.
Представители Щелковской городской прокуратуры приняли участие в подведении итогов конкурса детских рисунков, посвященного 82-й годовщине начала контрнаступл
Работники Щелковской городской прокуратуры приняли участие в подведении итогов городского открытого конкурса детских рисунков, посвященного 82-й годовщине начала контрнаступления советских войск в битве под Москвой,
Игорь Брынцалов побывал в семье участника СВО
Фото: телеграм-канал Игоря Брынцалова. Секретарь Московского областного регионального отделения «Единой России», спикер Мособлдумы Игорь Брынцалов встретился с семьей военнослужащего из Реутова.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить