14.09.2023
Специалист рассказала о правилах занятия скандинавской ходьбой
В осеннее время происходит перестройка организма, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы им.
Фотобанк Московской области, Дарья Березкина
В осеннее время происходит перестройка организма, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы им. В.Н.Розанова Евгения Кованжи. Телу приходиться справляться с недостатком солнца, вирусами и инфекциями. Об этом пишет vmo24.ru. По ее словам, в качестве физической активности отлично подойдет скандинавская ходьба. Особенно рекомендуют заниматься этим видом спорта при болях в спине, остеохондрозе и грыже позвоночника. Противопоказана северная ходьба людям с артритом или артроза коленных, голеностопных суставов или тазобедренных суставов. Специалист отметила, что заниматься стоит от трех раз в неделю, начиная с 5-8 минут. Обувь для скандинавской ходьбы должна быть с ребристой подошвой, а одежда – теплой и непромокаемой. Особое внимание Кованжи обратила на подбор палок. Они должны доходить до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах».Последние новости
В парке «Скитские пруды» состоялся рабочий визит министра здравоохранения Московской области.
22 сентября в парке «Скитские пруды» состоялся рабочий визит министра здравоохранения Московской области Сапанюка Алексея Ивановича.
Комиссионный объезд территории д. Зубачево.
Александр Шульгин член комиссии по ЖКХ, транспортной инфраструктуре и благоустройству Общественной палаты вместе со старостой д. Зубачево, членом Общественной палаты Александром Савичем,
На Спортивном комплексе «Луч» прошел муниципальный этап региональных соревнований «ГТО — командный зачет»
Участниками стали учащиеся 5-7 классов, находящиеся в III ступени (12-13лет).
Искусство выразить себя
Как выбрать концепцию для своей фотосессии