Рассказываем, как сформировать полезные привычки у ребенка
Все больше людей занимаются спортом и правильно питаются. К правильному образу жизни стараются привлечь и малышей, ведь здоровье нужно беречь с детства.
Все больше людей занимаются спортом и правильно питаются. К правильному образу жизни стараются привлечь и малышей, ведь здоровье нужно беречь с детства.
1. Распорядок дня
Полноценный сон — залог хорошего настроения и самочувствия малыша. При составлении распорядка дня учитывайте возраст, характер и индивидуальные качества вашего ребенка. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — 8–9 часов.
2. Движение и спорт
Занятия физкультурой делают ребенка здоровым и выносливым. Также физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.
3. Правильное питание
Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Четверть рациона должна содержать углеводы. А оставшаяся часть — нежирное мясо или рыбу.
4. Психическое и эмоциональное состояние
Причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, поэтому ребенку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния малыша необходимо ограничить время использования гаджетов.
И помните, что главный мотиватор для ребенка — его родители! 8 Февраля 2023
1. Распорядок дня
Полноценный сон — залог хорошего настроения и самочувствия малыша. При составлении распорядка дня учитывайте возраст, характер и индивидуальные качества вашего ребенка. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — 8–9 часов.
2. Движение и спорт
Занятия физкультурой делают ребенка здоровым и выносливым. Также физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.
3. Правильное питание
Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Четверть рациона должна содержать углеводы. А оставшаяся часть — нежирное мясо или рыбу.
4. Психическое и эмоциональное состояние
Причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, поэтому ребенку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния малыша необходимо ограничить время использования гаджетов.
И помните, что главный мотиватор для ребенка — его родители! 8 Февраля 2023
Последние новости
Единый платежный документ — простой и удобный способ оплаты коммунальных услуг
Единый платежный документ — это квитанция за все жилищно-коммунальные услуги, которую каждый месяц получают жители.
В Зарайске прошел библиотечный квест «Тайна книжной полки» для школьников!
В Зарайске прошел библиотечный квест «Тайна книжной полки» для школьников!
ПРЕМИЯ «ПРАВИТЕЛЬСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ В ОБЛАСТИ КАЧЕСТВА 2025»
На заседании Совета по присуждению премии Правительства Российской Федерации в области качества (далее – Совет) под председательством Первого заместителя Председателя Правительства Российской Федерации Д.В.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Тихорецке