Психолог Шнар: лучший способ лечения психосоматики – соблюдение психогигиены
Психолог Марина Шнар рекомендовала лечить психосоматику соблюдением психогигиены, которая заключается в заботе о своём психическом состоянии и минимизации стресса.
Психолог Марина Шнар рекомендовала лечить психосоматику соблюдением психогигиены, которая заключается в заботе о своём психическом состоянии и минимизации стресса.
В первую очередь, важно нормализовать сон для лучшего восстановления и отдыха. Не менее важно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Также нужно пить достаточное количество воды.
Эксперт рекомендовала не держать стресс в себе, а научиться переживать негативные эмоции и состояния. Как указывают argumenti.ru , в этом случае очень помогают различные увлечения и хобби человека такие, как танцы, спорт, пение и т.д.
Также при необходимости нужно не стесняться и обращаться за помощью к профессиональным психологам.
Основной причиной психосоматики, как утверждают специалисты, является стресс. Симптомами подобного состояния могут выступать лишний вес, расстройства мочеполовой системы, желудка, язвы, боли в спине или голове и др.
Фото © istockphoto.com
Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.