Похудеть изнутри: диетолог рассказала, как избавиться от опасного висцерального жира
Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки.
Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки. Но что же делать, если согнать жир нужно с внутренних органов. Секрет – в употреблении правильных продуктов.
«Висцеральный жир, располагающийся в брюшной полости, увеличивает риск развития заболеваний сердца, а также может спровоцировать диабет», - рассказывает диетолог Евгения Пегова.
Для женщин риск столкнуться с висцеральным жиром высок тогда, когда ее талия больше 80 сантиметров, а для мужчин предельный показатель – 94 сантиметра. К счастью, избавиться от висцерального жира не так сложно, достаточно скорректировать свой рацион. Для начала нужно убрать сладкое и фастфуд, которые способствуют накоплению жира.
«А вот жирная рыба, кокосовое масло и авокадо, фасоль, чечевица и натуральный йогурт точно пойдут на пользу», - акцентирует диетолог.
Ранее мы рассказывали, как развивается зависимость от сладостей и фастфуда.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Продолжается набор на Контрактную службу
Жители Наро-Фоминского городского округа приглашаются на службу по контракту!
В Лобановском административном округе пройдёт следующий отчёт и выездной приём жителей
Встреча состоится 21 января в 17:00 в СДК «Барыбино». Жители смогут послушать доклад начальника территории о проделанной работе за 2024 год,
Ямы на дороге по улице Маяковского устранят до 4 февраля
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Татьяна Рунова Автор: Наталья Дорофеева Жители Звенигорода пожаловались в соцсетях на ямы вокруг колодца, расположенного на дороге у дома № 4 по улице Маяковского.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи