Почему стоит придерживаться здорового питания?

Правильное питание играет важную роль в жизни современного человека. Все больше и больше людей осознают, что здоровье зависит напрямую от образа жизни, а главным образом от питания. В нашей стране в декабре проходит неделя популяризации здорового питания, которая призвана привлечь внимание к этой проблеме. Правильное питание — это залог здоровой и долгой жизни. Оно помогает укрепить организм, улучшить физические и духовные силы человека, а также предотвращает и лечит заболевания. Здоровое питание — это то, что обеспечивает нас полезными веществами и необходимыми энергетическими ресурсами.

Правильное питание помогает избежать метаболических нарушений и связанных с ними заболеваний. Оно способствует нормальному росту, развитию и функционированию организма, а также улучшает здоровье и предупреждает болезни. Здоровое питание должно быть разнообразным, включать различные продукты и блюда. Оно помогает бороться с неинфекционными заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и рак.

Нездоровое питание и недостаток физической активности являются главными рисками для здоровья по всему миру.

Принципы здорового питания основаны на качестве продуктов, их количестве и времени приема. Важно обратить внимание не только на ограничения (уменьшение потребления фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), но и на включение в рацион необходимых продуктов (рыбы 2 раза в неделю, орехов, овощей и фруктов).

Высокое потребление соли в России является одной из важных проблем, особенно в зимнее время, когда люди употребляют до 12-13 грамм соли в день, в то время как суточная норма составляет 5 грамм.

Обучение альтернативному выбору продуктов и готовка полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и развивает их интерес к здоровому питанию. Министерство здравоохранения вместе с российским проектом «Здоровое поколение» представляют проект, который поможет пересмотреть и сбалансировать рацион питания, а также составить здоровое меню на праздничный стол. Много полезной и интересной информации на портале . Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил активнее вовлекать граждан участвовать в диспансеризации.

Источник

Предложить новость