Нутрициолог рассказала, как приготовить вкусные диетические блины на Масленицу
Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, это не повод отказываться от блинов.
Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, это не повод отказываться от блинов. Изредка можно побаловать себя и классическими блинчиками, а если хочется чаще – выбирайте более полезные альтернативы. Вот несколько простых правил.
«Готовьте блины на завтрак, добавляйте к ним фрукты, несладкий греческий йогурт. А если хотите сытный вариант, то выбирайте нежирный сыр и хумус, овощную икру или малосольную рыбу, а также индейку и курицу с овощами», - подсказывает нутрициолог Любовь Андреева.
Уменьшить калорийность самого теста поможет правильная мука, например, гречневая. Также более полезной будет ржаная или льняная мука. Яйца можно использовать без желтков, а белки нужно хорошенько взбить. Молоко или кефир выбирайте с меньшей жирностью. Кроме того, под запретом дрожжи, тем более вкусные блины можно сделать и без них.
«Ну и, конечно, не стоит жарить такие блины на масле. Выбирайте сковороду с антипригарным покрытием», - акцентирует эксперт.
Ранее нутрициолог назвала самые полезные специи.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Какие технологии используются при ремонте современных сервоприводов?
Погружаемся в мир высоких технологий: как инженеры возвращают к жизни умные моторы
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они