Несколько продуктов помогут преодолеть атакующие магнитные бури

Резкие перепады температуры, атмосферное давление и влажность могут вызывать головные боли, усталость, раздражительность,

Эксперт рассказал как погода уничтожает самочувствие метеозависимого человека

Резкие перепады температуры, атмосферное давление и влажность могут вызывать головные боли, усталость, раздражительность, сонливость и другие неприятные симптомы у таких людей. Метеозависимость – это состояние, при котором человек испытывает негативные физические и эмоциональные изменения при смене погоды. Врачи давно заметили связь между погодными условиями и состоянием организма, и поэтому рекомендуют определенные меры для победы над недомоганием. Одним из ключевых факторов, влияющих на самочувствие метеозависимых людей, является питание. Диетолог Елена Соломатина отмечает, что исключение из рациона продуктов, содержащих трансжиры, сахар и соль, может помочь улучшить самочувствие во время резких перепадов погоды. Трансжиры находятся в жареной и копченой пище, а также в маргарине. Они оказывают негативное воздействие на сосуды и могут усугубить симптомы метеозависимости. Сахар, продукты с ним и изделия из белой муки также не рекомендуются для употребления, так как они могут негативно повлиять на состояние сосудов, сообщает радио Sputnik . Другой важной рекомендацией является отказ от употребления соли. Избыточное потребление соли может вызывать задержку жидкости в организме и повышение артериального давления. Поэтому метеозависимым людям следует ограничить потребление соли и продуктов, содержащих нитрит натрия, таких как колбаса и ветчина. Также стоит обратить внимание на свою эмоциональную составляющую – практика релаксации, медитации или йоги может помочь справиться с негативными эмоциями, вызванными метеозависимостью. Кроме того, важно следить за своим сном и отдыхом. Регулярные полноценные сны и достаточное количество отдыха помогут организму восстановиться и лучше адаптироваться к изменениям погоды. Наконец, не стоит забывать о правильной гидратации. Пить достаточное количество воды поможет поддерживать гидробаланс в организме и улучшит его работу.

Ольга Ковалева

Источник

Предложить новость