Названы витамины, которые лучше принимать в первой половине дня
В таком случае они будут лучше усваиваться Фото: freepik.com Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения.
Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения. Это относится к витаминам С, Е, группы В. При этом минеральные вещества и некоторые витамины, например, D и К необходимо принимать с 18:00 до 21:00. Об этом сообщает издание «Глас народа», ссылаясь на Telegram-канал «Хороший врач».
Так, во второй половине дня лучше усваиваются железо, рыбий жир, кальций и магний. Уточняется, что несочетаемые витамины и минералы необходимо принимать в разное время суток. Водорастворимые витамины можно пить утром за 30 минут до еды, во время еды или сразу после еды.
А вот жирорастворимые (A, E, D, K) – следует принимать только с жирной пищей: орехи, авокадо или салат, заправленный любым растительным маслом. Если принимать железо в форме таблеток, запивать его молоком, чаем или соками категорически запрещено.
«Не стоит воспринимать витамины как панацею и бездумно их принимать, поскольку они могут принести как пользу, так и вред: пройдите обследование и определите дефицит компонента. И только после этого принимайте витамины, согласно назначенной врачом дозировке», — уточняет источник.
Автор: Полина КукушкинаПоследние новости
«Ёлка желаний»: мечты королёвских детей исполнили сотрудники городского предприятия ЦНИИмаш
В рамках всероссийской акции «Ёлка желаний» руководство и сотрудники одного из крупнейших градообразующих предприятий АО «ЦНИИмаш» исполнили новогодние желания одиннадцати королёвских ребят из семей,
Депутаты проверили завершение работ по благоустройству территории по улице Куйбышева
В рамках федерального партийного проекта партии «Единая Россия» «Городская среда» проведена проверка благоустройства территории по улице Куйбышева.
Андрей Воробьев исполнит мечты четверых детей из Подмосковья и ДНР
Губернатор Московской области принял участие во Всероссийской акции «Елка желаний».
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку