13.01.2024

Названы витамины, которые лучше принимать в первой половине дня

В таком случае они будут лучше усваиваться Фото: freepik.com Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения.

В таком случае они будут лучше усваиваться Фото: freepik.com

Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения. Это относится к витаминам С, Е, группы В. При этом минеральные вещества и некоторые витамины, например, D и К необходимо принимать с 18:00 до 21:00. Об этом сообщает издание «Глас народа», ссылаясь на Telegram-канал «Хороший врач».

Так, во второй половине дня лучше усваиваются железо, рыбий жир, кальций и магний. Уточняется, что несочетаемые витамины и минералы необходимо принимать в разное время суток. Водорастворимые витамины можно пить утром за 30 минут до еды, во время еды или сразу после еды.

А вот жирорастворимые (A, E, D, K) – следует принимать только с жирной пищей: орехи, авокадо или салат, заправленный любым растительным маслом. Если принимать железо в форме таблеток, запивать его молоком, чаем или соками категорически запрещено.

«Не стоит воспринимать витамины как панацею и бездумно их принимать, поскольку они могут принести как пользу, так и вред: пройдите обследование и определите дефицит компонента. И только после этого принимайте витамины, согласно назначенной врачом дозировке», — уточняет источник.

Автор: Полина Кукушкина

Последние новости

Агрохолдинг «Мосагрофуд-Д» выкупил землю Яхромского совхоза-колледжа

«Компания «Мосагрофуд-Д» реализует в Подмосковье инвестпроект по развитию овощеводства в Дмитрове.

Япония ввела антироссийские санкции против 12 физлиц и 36 организаций

Кабмин Японии принял решение о введении ограничений из-за ситуации на Украине Мария ПАВЛОВА Япония заявила о введении антироссийских санкций.

Единый день диспансеризации пройдет в Реутове 2 марта

Единый день диспансеризации пройдет в Реутове 2 марта. С 09:00 до 14:00 всех желающих ждут в городской поликлинике № 1 по адресу: ул.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *