Исследователи рассказали о связи деменции с «плохим» сном
freepik.com Риск развития старческого слабоумия увеличивается при условии недостаточного отдыха и сна.
freepik.com
Риск развития старческого слабоумия увеличивается при условии недостаточного отдыха и сна. Об этом рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. Причем, врач говорит, что важна не только продолжительность сна, но и постоянное ее соблюдение. То есть нужно спать одно и то же количество часов ежедневно - соблюдать некий режим. Ученые провели эксперимент, в котором на протяжении 20 лет принимали участие порядка 800 человек. В течении всего времени обновлялись данные о характере их сна. Выяснилось что изменения режима сна, а также травмы, болезни, депрессия сказывались на когнитивном поведении человека и здоровье его головного мозга. В связи с выявленными результатами Павлова рекомендует спать не менее 7-8 часов и ложиться лучше всего не позднее 22-30 часов. Такого режима необходимо придерживаться даже во время выходных и отпускных дней.Наталья Широкая
Последние новости
Звенигородская «Звезда» с разницей в один мяч уступила в Волгограде
Фото: ЖГК «Звезда» Автор: Александр Кошкин В матче женской гандбольной Суперлиги звенигородская «Звезда» встречалась на выезде с волгоградским клубом «Динамо-Синара» и уступила со счетом 31:32.
Блочно-модульная котельная в микрорайоне Поречье готова к запуску
Фото: Хавива Фонина Автор: Анастасия Косенко В начале января специалисты компании «М-1 Газэксплуатация» провели пробный запуск новой блочно-модульной котельной в Поречье.
В филиале Молодежки пройдет занятие по хатха-йоге
Выходить из новогодних праздников на свои рабочие места сложно. Постараемся изменить ваши стереотипы о сложном понедельнике благодаря занятию по хатха-йоге, которое пройдет в Тучковском филиале Молодежки уже в понедельник.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией