Эндокринолог назвала идеальное время для завтрака
Фото: istock / Arx0nt Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Телеграм-канале рассказала, что у людей, привыкших завтракать до 8 утра, риск развития сахарного диабета снижается на 59%.
Фото: istock / Arx0nt
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Телеграм-канале рассказала, что у людей, привыкших завтракать до 8 утра, риск развития сахарного диабета снижается на 59%.Врач пояснила, что польза раннего завтрака доказана учеными из Барселоны. На протяжение семи лет исследователи наблюдали за образом жизни более 100 тысяч человек.
«За время исследования диабет второго типа выявили у 963 человек. Диагноз значительно чаще ставили участникам, у которых первый прием пищи был после девяти часов утра, по сравнению с теми, кто завтракал до восьми», — пояснила Павлова.
Эндокринолог связала это с биологическими ритмами. Как утруждает эксперт, человеку сразу после пробуждения нужно поесть, иначе организму будет сложнее контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови.
Она отметила, что первый прием пищи должен быть сбалансированным и содержать жиры, белки и углеводы. Кроме того, врач порекомендовала перед едой пить стана воды. А вот кофе лучше пить примерно через час после употребления пищи, подытожила Павлова.
Алина Юрчак
Последние новости
Использование Единого регистрационного номера доверенности (GUID) позволит ускорить процесс регистрации налоговых документов
Приказом ФНС России от 19.09.2023 N ЕД-7-26/648@ (пункт 6 приложения N 2) установлено,
Сотрудница полиции в Королёве провела беседы с учениками местных школ
Сотрудница УМВД России по г.о. Королёв в рамках оперативно-профилактического мероприятия «Подросток и закон» провела профилактические беседы с учащимися одной из городских школ.
В Воскресенске обсудили работу ЮИД
В Воскресенске прошло организационное совещание с руководителями отрядов юных инспекторов движения, работающих на базе школ муниципалитета.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Хасавюрте, охватывающие все важные события в городе