Эндокринолог Кузнецова назвала самый необычный способ укрепить гормональное здоровье
Гормоны относят к одним из важнейших биологических соединений организма.
Эндокринолог Кузнецова назвала самый необычный способ укрепить гормональное здоровье
Гормоны относят к одним из важнейших биологических соединений организма. Если их количество отклоняется от нормы, это грозит серьезными расстройствами здоровья. О том, что может помочь в балансе гормонального фона, рассказывает врач-эндокринолог Видновской РКБ Анна Кузнецова.
- Роль гормонов сложно переоценить - они регулируют работу практически всех жизненных функций, начиная с момента рождения человека и до глубокой старости. В случае появления гормонального дисбаланса в организме человека начинают развиваться патологические процессы. Сбой может начаться совершенно незаметно, но постепенно он даст о себе знать неприятными симптомами, - говорит специалист.
Профилактика нарушений гормонального фона довольно проста.
- Для начала важно избегать стрессовых ситуаций, спокойно реагировать на психоэмоциональные встряски. Контролируйте качество и количество употребляемых продуктов, включите в рацион витамины и микроэлементы. Ведите здоровый образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь спортом, плаванием, делайте зарядку и массаж, - поясняет эксперт.
Однако существует еще один простой и неожиданный способ сохранить гормональное здоровье - объятия.
- При объятиях вырабатывается окситоцин - гормон, который уменьшает отеки и помогает исцелить телесные повреждения. А некоторые исследования обнаружили, что объятия течение 20 секунд приводят к выбросу окситоцина и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, при этом естественном процессе снижается уровень кортизола, гормон стресса, что приводит к снижению артериального давления и нормализации сердцебиения, - рассказывает эндокринолог.
Последние новости
Новые достижения в области медицинских технологий
Ученые представили революционные разработки в области здоровья и медицины.
Выборы в Кашире: второй день голосования
Граждане активно участвуют в выборах местных депутатов.
Выборы в Кашире: итоги голосования и планы на завтра
Избирательные участки в городском округе Кашира завершили работу и готовятся к новым выборам.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить