Эндокринолог Кузнецова назвала самый необычный способ укрепить гормональное здоровье
Гормоны относят к одним из важнейших биологических соединений организма.
Эндокринолог Кузнецова назвала самый необычный способ укрепить гормональное здоровье
Гормоны относят к одним из важнейших биологических соединений организма. Если их количество отклоняется от нормы, это грозит серьезными расстройствами здоровья. О том, что может помочь в балансе гормонального фона, рассказывает врач-эндокринолог Видновской РКБ Анна Кузнецова.
- Роль гормонов сложно переоценить - они регулируют работу практически всех жизненных функций, начиная с момента рождения человека и до глубокой старости. В случае появления гормонального дисбаланса в организме человека начинают развиваться патологические процессы. Сбой может начаться совершенно незаметно, но постепенно он даст о себе знать неприятными симптомами, - говорит специалист.
Профилактика нарушений гормонального фона довольно проста.
- Для начала важно избегать стрессовых ситуаций, спокойно реагировать на психоэмоциональные встряски. Контролируйте качество и количество употребляемых продуктов, включите в рацион витамины и микроэлементы. Ведите здоровый образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь спортом, плаванием, делайте зарядку и массаж, - поясняет эксперт.
Однако существует еще один простой и неожиданный способ сохранить гормональное здоровье - объятия.
- При объятиях вырабатывается окситоцин - гормон, который уменьшает отеки и помогает исцелить телесные повреждения. А некоторые исследования обнаружили, что объятия течение 20 секунд приводят к выбросу окситоцина и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, при этом естественном процессе снижается уровень кортизола, гормон стресса, что приводит к снижению артериального давления и нормализации сердцебиения, - рассказывает эндокринолог.
Последние новости
Информация для жителей
Уважаемые жители! Уведомляем, что с 10 июня с 10.00 по 11 июня 10.00 будут проходить работы по уборке территории парковки и нанесению горизонтальной разметки.
В Московской области оказывается поддержка участникам СВО и их семьям — Андрей Воробьев
Об этом губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил в ходе ежегодного обращения к жителям Подмосковья.
Единороссы подмосковной Каширы передали очередную помощь в зону СВО
Наряду с гуманитарной миссией помощи мирным жителям Партия все эти месяцы поддерживала военно
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям