Последствия отказа от завтрака: мнение эксперта

Диетолог Юлия Дробышева делится своими рекомендациями по поводу утреннего приема пищи.

Нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева рассказала порталу Pravda.ru, что отказ от завтрака может привести к нежелательным последствиям для организма, поскольку заставляет людей чаще перекусывать быстрыми углеводами. Это, в свою очередь, провоцирует резкие колебания уровня сахара в крови и частые приступы голода.

Тем не менее, специалист подчеркнула, что пропуск завтрака не всегда вреден, поскольку влияние этого решения зависит от индивидуальных особенностей человека. Юлия Дробышева указала на то, что научные исследования по этому вопросу противоречивы: одни работы подтверждают пользу завтрака, другие — опровергают ее.

По словам нутрициолога, в приоритете должны быть личные ощущения и потребности организма. Если после пробуждения человек не чувствует голода, завтрак может не понадобиться, и энергетические потребности можно будет покрыть более обильным обедом.

Особенно важен завтрак для людей с риском диабета, так как утром им нужно поддерживать стабильный уровень сахара. Однако при отсутствии такой проблемы можно пропустить утренний прием пищи, ориентируясь на общее самочувствие.

Важнейшим аспектом, по мнению Дробышевой, остается общий баланс питательных веществ и общее количество потребляемых калорий в течение дня. Она добавила, что исследователи не раз проводили опыты с людьми, которые не привыкли завтракать, и заставляли их употреблять пищу утром.

Такие эксперименты часто заканчивались набором веса у участников, что, по мнению Дробышевой, доказывает важность индивидуального подхода в вопросах питания.

Ранее сообщалось, что эндокринолог Петряйкина раскрыла опасные риски диабета без лечения.

Последние новости

Какие технологии используются при ремонте современных сервоприводов?

Погружаемся в мир высоких технологий: как инженеры возвращают к жизни умные моторы

От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде

Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.

Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее

4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.

Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»

Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Тюмени

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *