Диетолог рассказала, от какой привычки взрослым женщинам лучше отказаться
Не секрет, что с возрастом наш рацион и режим питания должны меняться, а количество калорий – сокращаться.
Не секрет, что с возрастом наш рацион и режим питания должны меняться, а количество калорий – сокращаться. Ведь мы уже не тратим столько энергии, сколько тратили в юности.
«Важно не просто уменьшить количество углеводов и жиров, нужно еще и выработать правильный режим питания. В первую очередь – отказаться от перекусов. После 40 лет эта безобидная привычка превращается в привычку вредную», - акцентирует врач-диетолог Евгения Пегова.
Чтобы наш организм успевал усваивать все питательные вещества без стресса, в среднем, женщине после 40 лет нужно есть всего 3-4 раза в день. Это универсальный вариант, который подходит практически всем.
«Придерживайтесь этого правила, если только ваш лечащий врач не назначил вам другой режим питания», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали , как похудеть к приходу тепла без усилий и стресса.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
В Лобне отметят 100-летие службы участковых
В этом году 17 ноября службе участковых уполномоченных полиции исполняется 100 лет.
Изменены условия получения субсидии по оплате ЖКУ
С 1 апреля в России изменятся условия получения субсидии по оплате жилищно-коммунальных платежей.
В помощь семье и детям — «телефон доверия»
ЕДИНЫЙ ОБЩЕРОССИЙСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ: 8-800-2000-122.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента