Диетолог рассказала какие продукты помогут от стресса
Магний повышает нашу трудоспособность и сопротивляемость стрессам.
Магний повышает нашу трудоспособность и сопротивляемость стрессам. Укрепляет кости и спасает от диабета, обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы и даже помогает сохранить молодость.
В день нам нужно примерно 500 мг магния. Больше всего полезного микроэлемента содержится в пшеничных отрубях, далее следует какао-порошок, затем орехи и семечки, но не все: выбирайте кешью, грецкие и кедровые, а также тыквенные и льняные семена, кунжут.
«Магний также содержится в гречневой каше, блюдах из бобов и сои. Обязательно разнообразьте ими свое меню. А еще при нехватке магния добавьте овсяные хлопья и нешлифованный рис», – рассказывает диетолог Светлана Корнеева.
Молочные продукты, шпинат и морская капуста также подойдут, хотя магния там уже значительно меньше. А лучшим десертом будет горький шоколад.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые защитят нашу печень и поджелудочную зимой.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Тепло и горячую воду в дома на Почтовой и Московской вернут к 14:00
Фото: pxhere.com Автор: Наталья Дорофеева В Звенигороде на Почтовой и Московской улицах до 14:00 ограничена подача тепла и горячей воды.
Очередное расширенное оперативное совещание состоялось в окружной администрации Каширы
Первое в году расширенное оперативное совещание провел глава округа, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Михаил Шувалов.
В Электростали сгорели частный дом и вещи в квартире
С начала года в Электростали зафиксировано шесть пожаров Фото: freepik.com Автор: Олег Книжник На территории городского округа Электросталь с начала 2025 года было зафиксировано шесть возгораний.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований