Диетолог рассказал, как похудеть с помощью фиников и сухофруктов
Необязательно отказываться от вожделенных пирожных нечеловеческим усилием воли, попробуйте ввести в свой рацион финики и другие сухофрукты.
Необязательно отказываться от вожделенных пирожных нечеловеческим усилием воли, попробуйте ввести в свой рацион финики и другие сухофрукты. Возможно, других сладостей вам уже не захочется.
«Финики очень калорийны, но содержащиеся в них фруктоза и глюкоза хорошо усваиваются организмом, дают нам энергию, а не проблемы с лишним весом. Разумеется, финики и другие сухофрукты нужно есть в меру», – уточняет врач.
В день можно не больше 10 сухофруктов. Если речь идет о финиках, то достаточно будет 3–5 штук. Употребляются полезные сладости после еды, но не сразу, лучше – утром и днем. А еще эксперты советуют сочетать их с несладким греческим йогуртом и другими кисломолочными продуктами.
Кстати, финики также помогают выводить лишнюю воду из организма, это тоже пойдет на пользу худеющим.
Ранее мы рассказывали, какие продукты вызывают аппетит и мешают похудеть.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
В Рузской библиотеке каждого научат рисовать
В Рузской городской библиотеке 16 января в 15 часов состоится занятие в изостудии имени Н.В.
Участники клуба “Активное долголетие” открыли экскурсионный год путешествием в научный центр города Черноголовка
Долголеты наукограда не привыкли сидеть на месте и уже открыли этот год путешествием в соседний наукоград.
Крещенские купания пройдут в селе Спас-Угол
В ночь с 18 на 19 января в Талдомском округе пройдут традиционные Крещенские купания.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований