Диетолог призвала россиян употреблять больше овощей и фруктов в летний период
Также следует помнить, что в жару организму требуется больше воды Фото: ru.freepik.com Сохранять здоровье и энергию в жаркие месяцы поможет правильное питание и соблюдение режима сна.
Сохранять здоровье и энергию в жаркие месяцы поможет правильное питание и соблюдение режима сна. Летом особенно важно включать в рацион овощи и фрукты, тем более что в этот период купить их – не проблема. Об этом в интервью с NewsInfo.Ru сообщила диетолог Ирина Писарева, сообщает Pravda.Ru.
«Летом не так много хочется есть, как зимой, — в период холодов. Здесь важно не только питание, но и биоритмы, режим дня», — добавила она. Диетолог напомнила, что важно не забывать пить воду. Летом организму требуется больший объем влаги из-за жары.
Чтобы сократить количество съедаемого в вечернее время, когда спадает жара, следует озаботиться наличием как завтрака, так и обеда ежедневно. К ужину подойдут легкие белковые продукты, такие как нежирная рыба, морепродукты, курица, перепелка или индейка со свежими, тушеными или запеченными овощами.
Автор: Василиса ИвановаПоследние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению