Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса
Лучше добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса Фото: Олег РУКАВИЦЫН.
Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса
Фото: Олег РУКАВИЦЫН.
Диетолог Нурия Дианова дала советы по питанию в жару. Синоптики уверяют, что лето 2024 года будет аномально жарким. Так что правильная система питания в это время позволит снизить нагрузку на организм.
Дианова рекомендует отказаться от употребления «тяжелого мяса» в жаркие дни и предпочесть ему флекситарианство, где основу рациона составляют овощи, зелень, фрукты и рыба.
Такая пища содержит много воды и клетчатки, что делает её легче для усвоения организмом. Важно включать в меню растительные белки, например, хумус, которым можно макать свежие овощи.
Рыба также прекрасно подходит для жаркой погоды, в отличие от свинины, баранины и говядины.
- Кончено, никто не отменял такие супы, как холодник, свекольник и окрошка, - говорит диетолог Ридусу.
Но в случае с окрошкой, она советует заменить колбасу на курицу.
Елена АКИМОВАПоследние новости
Представление, флешмоб и ярмарка пройдут в парке Звенигорода
Фото: Хавива Фонина Автор: Наталья Дорофеева В центральном парке Звенигорода 28 декабря с 17:00 до 20:00 пройдет областное мероприятие «Новый год под шубой» (0+).
Вниманию арендаторов земельных участков!
С 01.01.2025 арендная плата за предоставленные в аренду земельные участки, расположенные на территории г. Протвино и г. Пущино перечисляется по следующим реквизитам:
Тонкий лёд в Лыткарине
Толщина льда на водоёмах города достигает минимальных значений. С первого взгляда лёд кажется надёжным, но на самом деле это не так.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи