Диетолог Арзамасцев перечислил главные правила питания в жару
В жаркую погоду стоит употреблять в пищу больше фруктов, овощей, диетическое мясо и рыбу, а также пить больше воды.
Фото: iStock/samael334
В жаркую погоду стоит употреблять в пищу больше фруктов, овощей, диетическое мясо и рыбу, а также пить больше воды. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. «В жару организм получает повышенную нагрузку, поэтому лучше употреблять легкие продукты. Это диетическое мясо, рыба, которые хорошо усваиваются и не содержат много калорий. Это овощи, которые можно использовать в качестве гарнира, и обязательно фрукты», – объяснил специалист в беседе с Москвой 24.Он также отметил, что количество приемов пищи желательно увеличить. К основным приемам пищи можно добавить перекуры, например, зеленые салаты. При этом диетолог добавил, что в жару необходимо пить больше воды, так как жидкость из организма быстро испаряется, и запасы эти стоит пополнять.
При этом Арзамасцев призвал отказаться от жирного мяса, горячих продуктов и специй. Жирное мясо может пагубно сказаться на здоровье человека. Появится слабость и сонливость из-за тяжелой пищи. А специи могут способствовать повышенному потоотделению, заключил эксперт.
Читайте также:
Диетолог Соломатина назвала причины формирования «сладкой» зависимости
Диетолог Павлюк раскрыла , сколько арбуза можно съесть в день без вреда для здоровья
В Роспотребнадзоре рассказали , сколько черешня может храниться в холодильнике Элина Позднякова
Последние новости
Тепло и горячую воду в дома на Почтовой и Московской вернут к 14:00
Фото: pxhere.com Автор: Наталья Дорофеева В Звенигороде на Почтовой и Московской улицах до 14:00 ограничена подача тепла и горячей воды.
Очередное расширенное оперативное совещание состоялось в окружной администрации Каширы
Первое в году расширенное оперативное совещание провел глава округа, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Михаил Шувалов.
В Электростали сгорели частный дом и вещи в квартире
С начала года в Электростали зафиксировано шесть пожаров Фото: freepik.com Автор: Олег Книжник На территории городского округа Электросталь с начала 2025 года было зафиксировано шесть возгораний.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Кропоткине, охватывающие все важные события в городе