Тренируем память — 5 способов улучшить память, концентрацию и внимание

Новогодние праздники - не повод расслабляться! Даже наоборот! Это отличная возможность заняться собой.

Новогодние праздники - не повод расслабляться! Даже наоборот! Это отличная возможность заняться собой.

Память - одна из ключевых функций интеллекта.

Чтобы «держать ее в форме» достаточно учиться новым и не совсем привычным для нас действиям:

Станьте левшой - если вы правша, постарайтесь делать все левой рукой (правой, если вы левша). Так будет задействовано полушарие мозга, которое обычно не используются для решения повседневных задач.

Освойте новый маршрут - дорога домой, на работу или в магазин может стать отличной тренировкой активности мозга.

Попробуйте выбрать новые пути, это активизирует концентрацию и внимание.

Решайте головоломки и играйте - шахматы, шашки, мемори (карточки, которые нужно запомнить и потом найти парные), кроссворды, сканворды, судоку, множество пазлов и головоломок не дадут вам заскучать и помогут развить интеллект.

Откройте новые вкусы - попробуйте новые блюда. Такой опыт стимулирует разные части мозга, отвечающие за восприятие.

Устный счет - активно вовлекает рабочую (кратковременную память), считать следует в обратном порядке, например от 100 до 1 или тройками от 300 до 1.

Какие еще необычные виды тренировок памяти вы знаете?

Источник

Предложить новость