Советы травматолога по безопасному передвижению в гололед

С наступлением холодов и выпадением осадков тема выживания на льду становится весьма животрепещущей, не так ли?

Среди специалистов бытует шутка, что врачи-травматологи прогнозом погоды не интересуются, об изменившихся метеоусловиях расскажет возросший поток пострадавших пациентов в травмпункт. Так возможно ли уберечь себя от ушибов и переломов в период похолодания и гололеда?
Существует ряд правил передвижения в гололед.

Правило №1.
Лед под снегом коварен. Не спешите, чтобы не потерять равновесие и не упасть. Не стоит разговаривать по телефону на ходу. Лучше остановиться, ответить на звонок или сообщение, а после продолжить свой путь. Снизив концентрацию внимания есть вероятность оступиться и поранить конечности. Передвигаясь по горке, либо спускаясь с лестницы, ступни нужно ставить "бочком". Так проще удержать равновесие.

Правило №2.
В гололед избегайте экспериментов с обувью. Не стоит носить сапоги на высоком каблуке, ровно, как и на совершенно плоской подошве. Оптимальным вариантом станут ботинки на невысоком устойчивом каблуке с рифленой толстой подошвой.
Пожилым людям, и лицам, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом для надёжности лучше взять трость с не скользящим наконечником.

Правило №3.
«Руки в брюки» - не самый удачный вариант передвижения. При ходьбе руки необходимо вынуть из карманов и как бы маршировать ими в ритм шага. В случае, если падения не удалось избежать, руками, которые не спрятаны в карманах удастся быстрее сориентироваться в момент падения, постаравшись сгруппироваться и упасть на бок, руки раскинуть в стороны.

Правило №4.
В зимний период, когда поверхность дорог скользкая и неустойчивая, сумку на ремешке лучше сменить на рюкзак. Повесив его на плечи, руки будут свободными, походка более твердая, а шансы удержать равновесие при падении увеличатся в разы.

Правило №5.
Если земное притяжение оказалось сильнее, и вы все-таки упали, не стоит сразу резко вставать (конечно, если это не произошло на проезжей части дороги). Медленно, аккуратно поднимитесь с земли. Если возникла резкая боль, закружилась голова, появилась тошнота, то лучше попросить о помощи прохожих, либо вызвать скорую по телефону. Не игнорируйте визит в травмпункт.

Лучше обратиться к специалисту, и услышать от него, что все в порядке, нежели, затянув с консультацией врача, решать вопросы с осложнениями и реабилитацией.

Особое внимание и осторожность необходимо уделить беременным женщинам, детям и людям преклонного возраста, поскольку эта категория граждан особенно подвержена травматизму, и последствия для них могут быть крайне тяжелыми.

Берегите себя, и будьте здоровы!