Люберецкие врачи объяснили, как вернуться к привычному режиму питания после праздников
Длинные новогодние выходные, как правило, всегда сопровождаются походами в гости и обильными приемами пищи.
Длинные новогодние выходные, как правило, всегда сопровождаются походами в гости и обильными приемами пищи. Однако частое переедание может привести к проблемам со здоровьем. О том, как вернуться к привычному режиму питания, рассказала врач-эндокринолог Люберецкой областной больницы Наталья Новикова.
«После продолжительного застолья нужно держать под рукой минеральную воду, так как она помогает переварить организму пищу. Откройте бутылку заранее, чтобы выпустить газ, а потом пейте небольшими порциями воду по пол-литра в день. Также начните устраивать себе разгрузочные дни, рацион должен состоять из умеренного количества овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы», - сказала Наталья Новикова.
Помимо этого, врач рекомендует включить в меню немного каши и нежирного творога. При этом стоит отказаться от острых приправ и майонеза. Обязательна физическая активность, например, можно записаться в бассейн или просто выходить на длительные прогулки.
«Трехдневного соблюдения этих рекомендаций будет достаточно, чтобы прийти в себя после обильного переедания. А вообще, сохраняя эти принципы до весны, можно войти в лето более стройным и подтянутым», - добавила врач.
Длинные выходные могут запомниться не только вкусной едой, но и душевным, теплым временем, проведенным в кругу семьи и близких людей.
Последние новости
Пианист Подольской филармонии стал лауреатом конкурса Хиблы Герзмава
Завершился Международный конкурс вокалистов и концертмейстеров народной артистки России Хиблы Герзмава.
Электронные счета МосОблЕИРЦ: преимущества, подписка и способы оплаты
Жителям Подмосковья – клиентам МосОблЕИРЦ доступна подписка на электронные квитанции для оплаты коммунальных услуг.
Подольская дзюдоистка выиграла серебро первенства Московской области
В Куровском прошло первенство Московской области по дзюдо среди юношей и девушек до 15 лет.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения