Как сохранить здоровье при офисной работе, рассказали ступинские врачи

Малоподвижный образ жизни, работа с компьютером, неправильное питание – обычные факторы риска для офисных работников.

Малоподвижный образ жизни, работа с компьютером, неправильное питание – обычные факторы риска для офисных работников. В совокупности они могут привести к ухудшению здоровья человека. 

По словам заведующей центром общественного здоровья и медицинской профилактики ступинской больницы Галины Кузововой, проблема известна, в России в конце апреля проводится неделя укрепления здоровья на рабочем месте.

«Следует вводить физкультурные минутки. Задайте себе комплекс упражнений на 3-5 минут, которые можно выполнить в течение рабочего дня. Это поможет снять напряжение и усталость», — подчеркнула Кузовова.

Гимнастика для глаз актуальна для тех, кто много времени проводит за компьютером.

«Важно следить за здоровым и своевременным питанием. Лучше употреблять обед со сложными углеводами, мясом и овощами. Делайте перерыв на прогулку в обеденное время», — советует врач.

Откажитесь от алкоголя по вечерам во время рабочей недели - даже небольшие дозы снижают работоспособность на 16-17%.

«Избегайте стрессовых ситуаций, используйте медитации, дыхательные упражнения для успокоения», — уточнила Кузовова.

Диспансеризация помогает выявить заболевания вовремя. Для записи на прием воспользуйтесь телефоном 122 или порталом госуслуг.

Фото: ru.freepik.com

Последние новости

Извещение о проведении собрания о согласовании местоположения границы земельного участка

Кадастровым инженером Левчук Александром Антоновичем, почтовый адрес: МО, Дмитровский р-он, г. Дмитров, Торговая площадь, дом 1, офис 318, контактный тел.

Проверка соблюдений требований законодательства Российской Федерации

Сотрудники Следственного комитета РФ по Краснознаменскому гарнизону провели рейд, в ходе которого выявлены нарушители,

Очередную партию гуманитарной помощи доставили из Люберец в зону проведения СВО

15047 просмотров Очередную партию гуманитарной помощи доставили из городского округа Люберцы в зону проведения СВО.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Астрахани, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *