25.04.2024

Как сохранить здоровье при офисной работе, рассказали ступинские врачи

Малоподвижный образ жизни, работа с компьютером, неправильное питание – обычные факторы риска для офисных работников.

Малоподвижный образ жизни, работа с компьютером, неправильное питание – обычные факторы риска для офисных работников. В совокупности они могут привести к ухудшению здоровья человека. 

По словам заведующей центром общественного здоровья и медицинской профилактики ступинской больницы Галины Кузововой, проблема известна, в России в конце апреля проводится неделя укрепления здоровья на рабочем месте.

«Следует вводить физкультурные минутки. Задайте себе комплекс упражнений на 3-5 минут, которые можно выполнить в течение рабочего дня. Это поможет снять напряжение и усталость», — подчеркнула Кузовова.

Гимнастика для глаз актуальна для тех, кто много времени проводит за компьютером.

«Важно следить за здоровым и своевременным питанием. Лучше употреблять обед со сложными углеводами, мясом и овощами. Делайте перерыв на прогулку в обеденное время», — советует врач.

Откажитесь от алкоголя по вечерам во время рабочей недели - даже небольшие дозы снижают работоспособность на 16-17%.

«Избегайте стрессовых ситуаций, используйте медитации, дыхательные упражнения для успокоения», — уточнила Кузовова.

Диспансеризация помогает выявить заболевания вовремя. Для записи на прием воспользуйтесь телефоном 122 или порталом госуслуг.

Фото: ru.freepik.com

Последние новости

Энтомолог Гниенко перечислил правила поведения при множестве укусов мошкары

Жителей ЦФО атаковали тучи мошкары, на них жалуются в Брянской, Калужской областях и прочих регионах.

Сомнолог Кудинов заявил о крайней опасности ночной работы

Фото: iStock/dusanpetkovic Следите за нашими новостями в удобном формате Сомнолог Павел Кудинов заявил, что работа в ночные часы вредна для организма настолько, что может вызвать онкологию, а также проблемы с сердцем.

Врач Солнцева объяснила связь клубники и омоложения

Врач-диетолог Татьяна Солнцева в беседе с сайтом aif.ru рассказала, что клубника помогает делать кожу моложе благодаря богатому содержанию ряда витаминов и микроэлементов.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *